EMS
Training in nur 20 Minuten!
Was ist EMS?
EMS steht für Elektro Muskel Stimulation.
Durch bioelektrische Impulse werden die Muskeln stimuliert und so eine Muskelkontraktion ausgelöst. So muss man nicht wie bei herkömmlichen Fitnesstraining alle Muskelgruppen nacheinander abtrainieren. Alle großen Muskelgruppen werden gleichzeitig angespannt, weshalb 20 min EMS Krafttraining pro Woche genügen.
Durch gezieltes ansteuern der Muskulatur kannst du gewünschte Muskelgruppen verstärkt trainieren.
Für wen eignet sich EMS?
EMS Training ist für verschiedene Zielgruppen sinnvoll.
Forme deinen Körper indem bestimmte Muskelpartien durch optimale Impulsreize zum Wachstum angeregt werden, definiere und verringere deinen Körperfettanteil durch den hohen Kalorienverbrauch bei während eines EMS Trainings, baue Kraft und Ausdauer auf und werde Verspannungen im Alltag los.
Das Training
Eine Trainingseinheit dauert nur 20 min und ist daher extrem zeitsparend.
Das Training findet mit max. 2 Personen statt und wird immer von einem Trainer angeleitet.
Gewählt werden kann zwischen EMS Kraft- und EMS Cardiotraining.
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